アロマンティックとは？恋愛感情を持たない指向の定義・特徴を解説

「人を好きになれない自分はおかしいのかな」
そう感じたことがある人もいるでしょう。

近年注目される「アロマンティック（Aromantic）」は、恋愛感情を持たない指向を表す言葉です。

この記事では、アロマンティックの意味や特徴、アセクシャルとの違いをわかりやすく紹介します。

恋愛を前提にしない生き方を理解することで、自分らしい関係の形が見えてきます。

アロマンティックとは？｜恋愛感情を持たない指向

恋愛感情が自然に湧かない人は少なくありません。

まずは「アロマンティック」という言葉の意味と背景を整理してみましょう。

定義と読み方・表記のバリエーション（Aromantic）

アロマンティック（Aromantic）とは、恋愛感情をほとんど、またはまったく抱かない人を指します。

読み方は「アロマンティック」、略して「アロ（Aro）」と呼ばれます。

恋愛をしない、または恋愛にあまり関心を持たないという意味で使われますが、「恋愛が苦手」「今は恋愛をしていない」といった一時的な状態とは異なります。

恋愛を拒んでいるわけではなく、感じ方が人と異なるだけです。

自分をおかしいと思う必要はありません。

この定義は、米国のLGBTQ+支援団体GLAADでも紹介されています。

文化的背景と日本での認知状況

海外では、アロマンティックはLGBTQ+スペクトラムの一部として理解されています。

日本ではSNSや診断コンテンツを通して少しずつ知られるようになりました。

とはいえ、恋愛を当然とする文化の中では、「恋をしない」という感覚を説明するのは難しいと感じる人も多いです。

しかし、アロマンティックは病気でも性格の欠陥でもなく個性です。

世界では多くの人がこの指向を持ち、信頼や協力を軸にした関係を築いています。

アロマンティックの基本的な考え方については、医療系メディアMedical News Todayでも解説されています。

アセクシャルとの違いとは？恋愛感情と性的欲求の2つの軸を整理

アロマンティックと似た言葉に「アセクシャル（Asexual）」があります。

混同されやすい2つの違いを知ると、自分の感情をより理解しやすくなります。

恋愛感情と性的欲求の違い

恋愛感情とは、誰かに恋をして一緒にいたいと感じる気持ちのことです。

一方、性的欲求とは、身体的なつながりを求める感情を指します。

アセクシャルを解説した記事でも2つの違いを紹介しています。
≫ アセクシャルとは？性的欲求を持たない人の特徴と関係の築き方

アロマンティック・アセクシャル・アロエースの違い

恋愛感情と性的欲求の2軸で考えると、次の3タイプに分けられます。

アロマンティックは「恋愛感情を抱かない指向」、アセクシャルは「性的欲求を抱かない指向」です。

両方に当てはまる人は「アロエース」と呼ばれます。

アロマンティックの人に多い特徴と心理傾向

恋愛感情を抱かない人には、いくつかの共通した考え方や価値観があります。

ここでは、アロマンティックの人によく見られる特徴を紹介します。

感情より信頼・合意を重視する価値観

アロマンティックの人は、恋のときめきよりも信頼や誠実さを大切にする傾向があります。

たとえば、次のような特徴が見られます。

• 約束や責任を守ることを何より大切にする
• 相手の境界やペースを尊重する
• 強い依存を避け、対等な関係を望む
• 恋愛よりも友情や共同生活に安心を感じる

このように、関係を続けるうえで「安心して話せる」「約束を守れる」ことを重視します。

恋愛規範への負担感とストレス要因

多くの社会では「恋愛をするのが自然」という価値観が強くあります。

そのため、恋愛感情を抱かない人は周囲の期待と自分の感覚のずれに戸惑うことがあります。

恋愛感情を抱かない生きづらさは、恋愛を前提にしない生き方全般に共通する課題とも言えます。

誤解されやすいポイント｜冷たい・人間嫌いではない

アロマンティックの人は、他者とのつながりを拒むわけではありません。

むしろ、人間関係を丁寧に築こうとする傾向があります。

恋愛に興味が薄くても、友情・信頼・チームワークの中で強い絆を築く人も多いです。

冷たいのではなく、感情の表現が異なるだけです。

恋愛を前提にしない生き方と友情結婚

恋愛をしない生き方は、愛を否定することではありません。

ここでは、アロマンティックの人が選ぶ関係の形を紹介します。

友情結婚という選択肢

恋愛感情を前提にせず、信頼関係を軸に結婚を選ぶ人がいます。

これが「友情結婚」という形です。

友情結婚の関係では、恋愛よりも価値観・安心感・生活の安定が重視されます。

実際に、友情結婚では次のような考え方が一般的です。

• お互いに恋愛感情を求めない
• 経済や生活を協力し合う
• 相手の自由や境界を尊重する
• 将来設計を一緒に考える

友情結婚の基礎については、次の記事で詳しく説明しています。
≫ 友情結婚とは？恋愛以外のパートナーシップを考える

生活の合意形成｜家事・金銭・将来計画

恋愛を基盤にしない関係では、現実的な合意形成が大切です。

家事やお金の分担を事前に話し合い、生活の形を整えます。

項目	合意の内容例
家事分担	負担が偏らないように分担を明確化する
金銭管理	共有口座・個人口座を分けて透明性を保つ
将来計画	介護・老後・転居などの意思を定期的に話し合う

このような取り決めがあることで、関係は安定しやすくなります。

相談先｜COLORUS（カラーズ）の無料面談

「恋愛感情がなくても結婚したい」と考えるなら、友情結婚相談所COLORUS（カラーズ）に相談する方法があります。

COLORUSでは、恋愛を前提にしない結婚を希望する人の面談を行い、価値観や生活スタイルに合った相手を紹介しています。

面談はオンラインで完結し、仕事が忙しい人でも利用しやすい仕組みです。

恋愛ではなく、信頼を土台にしたパートナーシップを築きたい人にとって、現実的な選択肢のひとつといえるでしょう。

よくある質問（FAQ）

アロマンティックに関して、よく寄せられる疑問をまとめました。

定義や恋愛観、結婚の可能性など、理解を深めたい方は参考にしてみてください。

Q1. アロマンティックとアセクシャルの違いは？

アロマンティックは「恋愛感情をほとんど抱かない指向」、アセクシャルは「性的欲求をほとんど抱かない指向」です。

両方を持つ人は「アロエース」と呼ばれます。

Q2. アロマンティックの人は結婚できる？

可能です。

恋愛感情を前提にしない友情結婚など、信頼をベースにしたパートナーシップを選ぶ人もいます。

友情結婚についての定義について詳しく知りたい方は、次の記事が参考になります。
≫ 友情結婚とは？恋愛以外のパートナーシップを考える

Q3. 好きかどうか分からないのはアロマンティック？

一時的な感情の混乱の可能性もあります。

ただし長期間、恋愛感情そのものに興味を持てない場合、アロマンティック指向の傾向があるかもしれません。

Q4. アロマンティックの割合はどれくらい？

株式会社電通「LGBTQ+調査2020」では、アロマンティック（他人に恋愛感情を抱かない）と自認している人の割合は、0.81％でした。

Q5. アロマンティックを診断できる？

医療的な診断基準はありません。

日本のサイトでは、以下が参考になります。

• COLORUS公式サイト「【10項目で分かる】アロマンティック診断」
• JobRainbow「あなたもそうかも？アセクシュアル診断」

自分の考えを整理するために活用するのが適しています。

まとめ｜恋愛感情がなくても、豊かな関係は築ける

恋愛以外のつながりにも、人との深い信頼や思いやりが存在します。

アロマンティックという言葉を知ることは、「自分には恋愛感情がない」と悩んでいた人にとって、自分らしい生き方を選ぶきっかけになります。

自分の感情を言語化できると、人との関係の築き方も変わります。

恋愛を前提にしない結婚を考える人は、友情結婚という形も選択肢の1つです。